Entspann dich mal

Präventionskurse zur Gesundheitsförderung

Kathrin Hennekes

Breite Str. 72
42369 Wuppertal

Tel.: (0202) 980 56 89

Kursangebote

Wegen der Pandemie finden aktuell keine Kurse statt.

 

Gerne nehme ich Ihr Interesse an einem Kurs entgegen

und merken Sie für den Wiedereinstieg vor.

Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein weit verbreitetes Entspannungsverfahren, das mich persönlich sehr anspricht, da es seine Wirkung allein durch die Kraft der Gedanken entfaltet. Zauberhaft, nicht?

 

Aber natürlich steckt auch ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren dahinter, das vom Berliner Neurologen Prof. J.H. Schultz in den zwanziger Jahren entwickelt wurde. 

 

Es ist eine Methode, die an die suggestiven Fähigkeiten des Menschen anknüpft, um über Selbstbeeinflussung einen Entspannungszustand zu erreichen.

 

Zum Erlernen dieser Entspannungstechnik ist ein intensives Training notwendig, welches liebevoll in Ihren Alltag integriert werden möchte.

 

Ein lohnenswertes Verfahren, das Ihr Immunsystem stärkt, innere Stabilität fördert und Selbstheilungsprozesse anregt.

Kinder

Alter:      6 - 12 Jahre

Umfang: 8 Stunden

               á 60 Minuten

Kosten:   120,- Euro*

Jugendliche

Alter:     13 - 17 Jahre

Umfang: 8 Stunden

               á 60 Minuten

Kosten:   120,- Euro*

 

Erwachsene

Alter:      ab 18 Jahre

Umfang: 8 Stunden

               á 60 Minuten

Kosten:   120,- Euro*

Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation (kurz: PMR) wurde von dem amerikanischem Arzt und Psychophysiologen Professor Edmund Jacobson (1885-1976) entwickelt. 

 

Er erkannte den engen Zusammenhang von psychischer Anspannung und Muskelverspannung. Folgerichtig schloss er, dass durch bewusstes An- und Entspannen der Muskelgruppen Anspannungen abgebaut werden können, während sich gleichzeitig der psychische Zustand verbessert.

 

Das Entspannungsverfahren ist schnell zu erlernen und befähigt Sie bereits nach kurzer Zeit, die Übungen im privaten und beruflichen Alltag anzuwenden, zu entspannen und eine höhere Sensibilität gegenüber dem eigenen Körper zu entwickeln.  

 

Die PMR ist die erste Wahl für unruhige Menschen und eignet sich besonders gut zur Lösung von muskulären Verspannungen, bei Ein- und Durchschlafstörungen sowie körperlichen Schmerzen.

Kinder

Alter:      6 - 12 Jahre

Umfang: 8 Stunden

               á 60 Minuten

Kosten:   120,- Euro*

 

Jugendliche

Alter:      13 - 17 Jahre

Umfang: 8 Stunden

               á 60 Minuten

Kosten:   120,- Euro*

 

Erwachsene

Alter:      ab 18 Jahre

Umfang: 8 Stunden

               á 60 Minuten

Kosten:   120,- Euro*

 

Geschlossene Gruppen mit individueller Terminabsprache sind auf Anfrage möglich. Sprechen Sie mich gerne an.

* Refinanzierung nach § 20 Abs. 1 SGB V durch Ihre Krankenkasse bis zu 100%

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© Kathrin Hennekes